Iedereen kent ‘m wel: de lange to-do lijst waar al je werkzaamheden van die dag op verzameld staan. Als zzp’er ben je op jezelf aangewezen en kan het gevoel dat je deze lijst af móet krijgen net wat groter zijn. Naast al deze werkzaamheden heb je ook nog eens een sociaal leven, speel je graag een potje tennis en is het belangrijk om de bezoekjes aan de tandarts niet over te slaan. Je nachtrust is uiteindelijk vaak de dupe van te lange to-do lijsten. Maar als er iets juist belangrijk is om op je to-do lijst te hebben staan, dan is het wel slapen. Met een uitroepteken!
Slaap is belangrijk, dat weet iedereen. En iedereen weet ook dat je slapend niet rijk wordt. Dus hoe langer je wakker bent, hoe meer je gedaan krijgt in een dag. En daar gaat het mis. Slaap is goed voor je gezondheid, je hebt het nodig om de volgende dag productief te zijn en het heeft zelfs invloed op je gevoel voor humor. Omdat je fitheid dus in grote mate wordt beïnvloed door slaap, zetten we vijf tips voor je op een rijtje voor een goede nachtrust: